Unajitahidi kufikia malengo yako ya utimamu wa mwili, basi pengine unashangaa jinsi unavyoweza kupeleka mafunzo yako kwenye ngazi inayofuata.Ingawa kuna njia kadhaa ambazo unaweza kuchukua ili kuboresha mazoea yako ya siha - kama vile lishe iliyoboreshwa au ujumuishaji wa mazoezi mapya - mojawapo ya mabadiliko muhimu zaidi unayoweza kufanya ni kuajiri huduma za mkufunzi wa kibinafsi.
Mkufunzi wa kibinafsi ni nini?
Mkufunzi wa kibinafsi ni mtaalam aliyehitimu wa mazoezi ya viungo ambaye anaweza kusaidia kujenga utaratibu wa mazoezi mahsusi kwa ajili yako (kwa kuzingatia kiwango chako cha siha na malengo), kukuongoza katika kila zoezi, hakikisha kuwa haufanyi makosa yoyote au kuacha uwezo wowote wa ziada kwenye meza, na kwamba unafanya kazi kila mara kufikia malengo yako ya siha.
Kwa nini kupata mkufunzi binafsi?
Ingawa watu wengine wanapendelea kutoa mafunzo peke yao, kuna manufaa kadhaa muhimu ya mkufunzi wa kibinafsi ambayo ni muhimu kujua ikiwa unazingatia kumwajiri katika siku zijazo.
Hii ndio unahitaji kujua:
● Watakuundia utaratibu utakaokufaa
Mojawapo ya manufaa ya kuvutia zaidi ya kuajiri wataalamu wa mafunzo ya kibinafsi ya Edinburgh ni kwamba wanaweza kukusaidia kupanga ratiba ambayo imeboreshwa kuelekea malengo yako maalum ya siha.
Kuunda utaratibu bila shaka ni kipengele kigumu zaidi cha kufikia lengo fulani la siha - hasa ikiwa wewe ni mwanzilishi kwenye ukumbi wa mazoezi.Isipokuwa kama umejiandikisha katika programu fulani ya siha, itabidi uchague kila zoezi, idadi ya wawakilishi unaotaka kufanya, uzito unaotaka kuinua, na kadhalika.
Unapoanza kufanya kazi kwenye utaratibu huu, lakini unashindwa kuona matokeo, inaweza kuwa rahisi kulaumu juu ya mpango uliojifanyia mwenyewe na kuacha kabisa.Badala yake, kwa kuwa na mtaalamu aliye na uzoefu kando yako, unaweza kuwa salama kwa kujua kuwa uko kwenye njia sahihi.Unahitaji tu kuendelea.
● Watakusaidia kukuepusha na kujiumiza
Faida nyingine muhimu ya mkufunzi binafsi ni kwamba atahakikisha unatekeleza kila zoezi kwa umbo na mkao sahihi.Ikiwa unajaribu kufanya mazoezi kwa mara ya kwanza, inaweza kuwa rahisi kukunja misuli au kujikaza mwenyewe kwa kuteleza katika hali mbaya.Nusu ya sababu ya hii ni kwamba haiwezekani kujiangalia ukifanya kazi kutoka kwa pembe zote.Mkufunzi wa kibinafsi ndiye jicho la kitaalam ambalo linaweza kugundua shida zozote ambazo zinaweza kusababisha jeraha.
Kama bonasi, wanaweza kukuelimisha kuhusu fomu sahihi na kwa nini ni muhimu - ujuzi muhimu ambao unaweza kuchukua nawe katika safari yako ya siha.
● Wakufunzi wa kibinafsi hukusaidia kuwa thabiti
Faida zaidi ya kuajiri mkufunzi wa kibinafsi ni kwamba wanakuwezesha kuwajibika.Unapowajibikia kikamilifu utaratibu wako wa mazoezi ya viungo, na hakuna mtu mwingine anayejua iwapo au unapoenda kwenye ukumbi wa mazoezi, unaweza kuacha utaratibu wako kwa urahisi ikiwa huna motisha.Kwa kuajiri mkufunzi wa kibinafsi, unajua huwezi kuruka kikao bila kuwaacha.
Zaidi ya hayo, unapokuwa katikati ya mazoezi, na unahisi kama kudanganya mwakilishi au kukata tamaa kabla hujachoka, mkufunzi wako wa kibinafsi atakuhimiza kuendelea.
Muda wa kutuma: Feb-04-2023